お風呂でリンパマッサージ

お風呂でリンパマッサージ

ダイエット方法でも人気のダイエットはテレビなどでも紹介されていますが、「お風呂でリンパマッサージ」は、お風呂の中で簡単にできるのでおすすめです。
お風呂ではリンパの流れをよくすることでダイエットしていきます。
リンパマッサージとは、身体のリンパ管の中を流れるリンパ液の流れをマッサージすることで、身体の不調を取り除いて、冷えやむくみ、便秘などを改善していくことができるということです。
それで、リンパマッサージをすることで体質改善により、自律神経やホルモンの乱れなどを整えて代謝をよくする、若返りやダイエットもできるというわけです。
入浴やお風呂上りにマッサージすれは、血行の良い身体が温っている時であればさらに効果が高まってくるということがあります。
素肌に石鹸の泡をたてて、滑らすようにマッサージしていきます。
「足」「背中」「腹」「顔」とやっていきますが、足は下からくるくると上に、足裏は全体的にさすっていきます。
背中は肩と肩甲骨からウエストまでさすり、お尻は、腰からヒップライン、お腹は脇を下へとらせん状に、おへそ回りとそけいぶも同じようにさすります。
顔は外側に向かってさすり、首筋は上から下へとさすっていきます。

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